高考生如何进行心理调节

在这个阶段有两种情况应该注意。一种是学习还没有进入状态，还是该玩的玩，该正常学习的正常学习，他没有压力。另外一种情况恰好相反，一考虑到要考试了，就特别紧张，家长也非常紧张。

现在家长可能比学生还要难受，我们讲高考高考，实际上是考家长，家长的问题比学生还要严重。很多的家庭到了家里面，一说孩子回来了，赶紧把电视关掉，说话悄声细语的，做饭就不知道怎么做了，不知道怎么配所谓的营养餐，在这种氛围底下，学生会受感染，我好像跟平常人不一样，跟平时不一样，跟以前不一样，有的时候觉得自己不错，可以当一回大爷了。还有一种情况是，教室里挂着“离高考还有XX天”，回家里电视也关掉，他会非常紧张。如果模拟考试考得低一点的话，他的压力就更大。

一般很多人会指导学生，你们不要有压力，要减轻压力，高考没什么了不起，应该放松，这样才能学好。我的观点不是这样，我的观点是走一个中庸之道，学生应该保持适度的状态，应该有适度的兴奋，应该有一定的兴奋度。这两种学生我都碰见过，有一种学生是家长说，孩子你好好考吧，考不上的话，我有钱，我把你送到国外学，或者送到哪个名牌大学，他的目的是减轻心理负担，学生一听，好啊，不用考试还能到国外去学，那还学什么啊。还有一种是，怎么今天考了名次又掉了多少名，这样的话你还能考得上吗。这样学生压力很大。

大部分家长都有这个误区，他们会看模拟考试的排名。我曾经跟考生家长讲，这个排名，我说得极端一点，毫无意义，因为是模拟考试，如果你觉得他分数考了多少，今天是500分变成550分，不一定是考得好，可能卷子变了。真正的价值在学校的排名有一定的价值，纯粹的分数是没有意义的。有的学生考完以后觉得不错，500分变成550分，扬扬自得，家长也跟着高兴，但这是一个误区。

我刚才讲的毫无疑义主要是讲的分数，而且是针对一部分人来讲的，如果真正是填报志愿的话，纯粹是分数意义也不大，真正有意义的是排名，在班级、学校、地区当中的排名，比如海淀区有15000名考生，你能进入前1000名，那你进入重点大学肯定没问题，只要保持稳定就没有问题，纯粹地看分数是没有意义的。如果范围太小，在一个班级里面，分数排名的波动参考价值不是特别大，要看整个省。因为我们国家录取是拿省进行排名的。

在生活方面，学生的确是面临很大的压力，从正面来说，学生应该正面地对待，高考没什么了不起的，高考只是人生当中的一小段，当然很重要，也不是什么大不了的事情。作为家长来说，应该淡化它，回家以前该看电视适度的看，没有必要弄得过度紧张。

如果学生考试成绩不理想的时候，或者紧张的时候，作为家长来说，应该舒缓他的压力，如果学生很紧张，不要再去制造紧张气氛，如果学生很松，你要去督促他，如果碰到这样的学生，家长应该跟他讨论，你计划上哪个学校，如果对北京师范大学很感兴趣，家长就可以把历年的分数线报出来，然后对比一下，比如你要想上人民大学，你需要630分，现在你能考到630分吗。他这个时候会发现，如果我这个时候估计能考到600分，600分还有20分的差距，为了安全考虑，还要有30分到40分的差距，你告诉他，如果利用好这段时间，增长三四十分是很好的事情。我经常会跟家长提这方面的建议。