体力准备：睡前不该喝咖啡、浓茶之类的刺激性饮料。到了正常睡觉时间或是稍早一点躺在床上，全身放松，争取迅速入睡。若一时睡不着，千万不能着急，只管保持平和心情。如出现难以入睡的情况，可采用以下方法使自己入睡：一是数数法(自我暗示法)。熄灯仰卧、放松，然后深呼吸，之后缓缓呼气，在呼气时慢慢默数“l……10”。这样反复用单调的方法缓解你紧张的情绪，睡眠就会来临。二是苹果催眠法。几个洗净的新鲜苹果用纱巾包好放在枕头旁边。苹果新鲜、清香的气味会刺激大脑皮层，促使人安然入睡。

■文综部分

★政治篇★

西宁十四中教师杨雪英：政治的复习要从宏观上建立知识间的内在联系，形成综合化知识体系，并将其转化为自身的知识结构。要特别注意时政热点的题目，经济、哲学和政治学原理的紧密结合，做到“题在书外，理在书中。”试题以案例材料为载体，以课本知识为依托，怎样理解试题意图和要求是答题的关键。这就必须做到，仔细审题。一审材料，抓住关键词句，提取有效信息。二审设问，特别是设问的指向性即规定性条件。三对信息进行筛选，运用有效信息提高答题的针对性和有效性。四是书面表达，尤其要注意恰当运用政治术语。答题要序号化、段落化，切忌层次不清，逻辑混乱，避免不必要的失分。

湟川中学教师巴红英：在这十多天的时间中，我们需要做的是回归教材，看我们平时常用的知识和教材中“原汁原味”的知识有无出入，及时纠正，避免考试失误。对于具有连续性和当年发生的重大事件的热点材料要给予充分的重视。在解读热点材料专题时不能去背，要用课本知识去解读时政材料，寻找材料与课本知识的结合点。

★历史篇★

湟川中学教师牛晓红：要让考试大纲成为复习基础知识和自我检查最权威的参照物。首先，在它的带领下“过电影”，即准确回忆基础知识，力争让自己因课本知识了然于胸而心中不慌。其次，在它的提示下还可以就同一专题的内容，“随时随地”进行前后滚动式的复习，将老师已经帮助构建的专题内容和热点问题消化瓦解，实现打破界线，因为课程设置需要将历史分为中国史、世界史的界线，使学科内知识的综合能力得到新的提升。

西宁十四中教师罗建国：“能力立意”虽已成为当今高考命题的主旋律，但我们只要分析一下近几年的高考文综试卷，就不难发现高考对学科“双基”的要求并没有削弱，而是进一步强化了，学科基础知识仍然是文科综合能力的根基。在最后阶段的复习中，要对教材知识再进行一次梳理，适当做一些基本的能力题，不做偏题、难题。做题中，要学会扣住知识点，力求做到条理明晰、知识点的采集准确且文字表述精准。对做过的卷子，要逐一订正错题并归纳出现的问题，以便在复习中查漏补缺。

★地理篇★

湟川中学教师张现：要定好“位”，能准确地确定考题的地理位置是成败的关键，复习中可以尝试用自己熟悉的地理事物，如以城市、地形、国家等为参照物，确定该地理事物的标志性经、纬线，是一种考前复习很有效的措施；要关注“线”：如晨昏线、经线、纬线、等高线、等深线等，学生对这些“线”的变化特点及原因分析是对考生最基本的能力训练；要探“区位”，关注不同地理事物的“区位”分析，是近年高考的热点；要究“环境”，要注重不同环境下的区位分析，环境问题的表现与分布，环境问题产生的原因、治理措施，可持续发展的概念与原则；要找“差异”，学会不同区域之间自然与人文方面的区域比较，区域分析，是地理考卷第二卷综合题中常用的方法。

西宁十四中教师王晓瑛：通过对试卷分析、整理，对地理基本原理和基本规律中出现的漏洞，认真查找、重点加强，从而使自己在考试中能更准确、快捷地调动和运用相关原理和规律，解决相关问题，提高解题速度。纵观近三年高考题，不难发现，许多试题的图都是从课本的各类图像中变式变形过来的，因此把握课本图，加强课本图上的原理和知识分析，是提高高考成绩不可缺少的一个环节。考生每天坚持读十几分钟地图是考前提高考分的重要策略。